20220921_マ〇クに行けた。心療内科2回目。
「マ〇クに行けた」と喜んで言うと、
なにをおまえは言っているんだと健常者は思うが
自分にとっては快挙である。
あのカウンターでメニューを注文するのが嫌だという感覚があり
1人で行くことなんてなかった。
上手くできなかったら?という不安があるから
わざわざそんなリスクを冒していくもんじゃないと思っていた。
また、容姿を良くしようと
人の目を気にして健康的な生活をずっと選んでいたから
こんな体に悪いもん食っては駄目だという固定概念が
僕の行動を制限していた。
久しぶりに食べた。しかも、セットで。
少しお腹が緩んだけど、おいしかった。
なにより、行けた事がうれしかった。
2回目の心療内科に行った。
ここに通っているのも、正直後ろめたい気持ちがあるが
何かに頼ることも悪ではない事を知るには
ちょうどいいリハビリになる。
気分を落ち着かせる薬を毎晩半錠飲み続けて2週間経過していた。
少し緊張というか、ドキドキする心臓の音が少なくなった程度で
まだ効果は期待できていないというのが感想だった。
先生と話すのはなぜか嫌ではない。笑顔で最後まで話を聞いてくれて
僕が話している時には、メモの手を必ず止めてくれる。
治療(薬)と実際の行動に対する改善をちゃんと分別して説明してくれる
所もうれしい。
また、「こーいう部分はよく言われることだが~」という事実と
個人的な意見も交えて発言してくれるので、言葉が優しい感じがする。
こーいう小さな事は、自分も人と会話するとき真似しようと思う。
今日学んだのは、
小さな努力をしてみる事で、自信をつけていく。日常生活レベルでOK
日記をつけていくのも効果的
今日から、薬は毎晩1錠になった。半錠で副作用が出なかったので。
MAXで2錠らしいけど、効果が強すぎるからあまりお勧めはしないらしい。
とりあえず、少しずつゆっくり進んでいこう。